היתרונות הרפואיים של סאונה / ג'קוזי

ישנם סוגים רבים של סאונות, כאשר הפופולריים ביותר הם הסאונה היבשה והסאונה הרטובה. סאונה היא סוג של חדר, בדרך כלל עשוי עץ, המכיל אוויר לח (סאונה רטובה) או יבש (סאונה יבשה), כאשר השהייה בו גורמת לאדם הזעת יתר הודות לטמפרטורה הגבוהה שבו.

בסאונה יבשה טמפרטורת האוויר נעה בין 80 מעלות ל-110 מעלות, אך רמת הלחות באוויר נמוכה מאוד ולכן עומס החום פחות מורגש. לעומת זאת,בסאונה רטובה טמפרטורת האוויר מגיעה עד כדי 60 מעלות, עם רמת לחות באוויר שיכולה להגיע ל-100 אחוזים! כתוצאה משילוב הטמפרטורה ואחוזי הלחות הגבוהים בסאונה הרטובה, מרגישים בעומס חום כבד יותר מזו היבשה.

לא משנה באיזה סוג תבחרו, לכל סאונה יש יתרונות בריאותיים רבים. במאמר זה נסקור כמה מיתרונות עיקריים אלו.

היתרונות הבולטים של שימוש בסאונה

• ניקוי העור והרעלים מהגוף – כתוצאה מהחום השורה בתוך הסאונה, בלוטות הזיעה של האדם מפרישות מן הגוף טוקסינים ורעלנים שנצברו בגוף, כגון עופרת, אבץ וכימיקלים נוספים אחרים.
• חידוש תאי הגוף – בתהליך של הזעה עמוקה, התאים המתים מתחלפים בתאים חדשים. ניקוי הנקבוביות מעניק לעורך תחושת רכות וזוהר. כך עוזרת התחדשות התאים בגוף להשגת מראה עור צעיר ורענן.
• המרצת זרימת הדם – עליית חום הגוף של האדם הנמצא בתוך הסאונה, גורמת להרחבת כלי הדם, דבר הגורם לסירקולציה מואצת של מחזור הדם. תהליך זה מוריד את לחץ הדם בסופו של דבר, והוא בריא מאוד לגוף.
• שריפת קלוריות – בעקבות ההזעה המוגברת, תהליך המוציא הרבה אנרגיה, הגוף מסלק את עודפי הנוזלים ואת רקמות השומן המיותרות. כך תהליך זה עוזר בשריפת קלוריות ואף בירידה במשקל.
• תחושה טובה ושחרור מתחים – הסאונה נותנת תחושה טובה לאדם הנמצא בה, תחושה של רוגע ושלווה, הודות לשחרור האנדורפינים במוחו. שחרור האנדורפינים מסייע לשיפור מצב הרוח.
• משכך כאבים – בנוסף לכל היתרונות שהוזכרו עד כה, ישיבה בסאונה גורמת להרפיית והרגעת כאבי שרירים בעקבות שחרור החומרים הכימיים (המצויים באופן טבעי) במוח.

בדומה לסאונה, גם לג'קוזי (אמבט עיסוי בעברית) יתרונות דומים: הגברת זרימת הדם, מתן תחושת שחרור והנאה, ניקוי רעלים ועוד. בעזרת שילוב של מים חמים בטמפרטורה של 30 עד 40 מעלות, ומשאבות מים המזרימות אוויר דחוס דרך הפתחים באמבט, הג'קוזי הוא כלי מצוין ומרגיע במיוחד העוזר להפיג מתחים.
בקניית ג'קוזי/סאונה מדובר לא רק בהנאה ובסגולות רפואיות, אלא גם בהקניית אווירה יוקרתית לבית.

לסאונה ולג'קוזי יתרונות רפואיים רבים. רצוי לזכור שכמו בכל דבר אחר, שימוש בסאונה/ג'קוזי יתר על המידה עלול להזיק לבריאות; לכן מומלץ להיכנס ולשהות בהם מספר דקות ביום, עד 20 דקות לכל היותר.