כיצד לשפר את הבטחון העצמי ולהקרין אותו כלפי חוץ

אחד המרכיבים החשובים ביותר, אם לא החשוב ביותר בתדמית האישית, הוא הבטחון העצמי.
הבטחון העצמי משקף את המצב הפנימי שלך.
בטחון עצמי מאפשר לך להישאר רגוע, נינוח ולעשות דברים כך, שהאנשים שנמצאים לידך ירגישו שאתה עושה את הדבר הנכון בצורה הטובה ביותר.
בטחון עצמי זהו חלק מהכריזמה שלך, אותה התכונה שגורמת לאנשים לרצות ללכת אחריך ולהישמע לך.
שפת גוף, אנרגטיקה, יכולת ביטוי והצלחה, משקפים את הבטחון העצמי, ובאותה המידה מושפעים ממנו.

אך נשאלת השאלה, כיצד אדם ממוצע, שאינו ניחן בביטחון עצמי רב, יוכל לרכוש במהרה את האמונות, הערכים והיכולות, אותם יש לאדם בעל בטחון עצמי גבוה?
כיצד יוכל להקרין כלפי חוץ בטחון עצמי, גם כשאין לו אותו?
כיצד יוכל להרגיש ביטחון עצמי ומה הוא צריך לעשות בשביל זה?
כיצד יוכל להגיע מהמצב בו הוא נמצא עכשיו, למצב הרצוי?

הקשר בין שפת הגוף להרגשה הפנימית
שפת הגוף שלנו תמיד מושפעת מההרגשה הפנימית. הם קשורים אחד בשני. ההשפעה פועלת בשני הכיוונים:
שינוי בהרגשה הפנימית, גורר שינוי בשפת הגוף.
שינוי בשפת הגוף, גורר שינוי בהרגשה הפנימית.
בן אדם הוא מערכת משוכללת בה הכל קשור בהכל. כל שינוי קטן, משפיע על כל המערכת.
ניתן לזהות אנשים עצובים פי שפת הגוף שלהם ובאותה הצורה אפשר לראות שהבן אדם שמח, בלי לשאול אותו איך הוא מרגיש.

במה לדעתך קל לנו יותר לשלוט, בשפת הגוף ובהתנהגות שלנו או בהרגשה הפנימית שלנו? כמובן שיותר קל לשלוט בשפת הגוף ובהתנהגות. מכיוון ששינוי באחד מהם יגרור לשינוי גם בשני, אנחנו משתמשים בתובנה הזאת, על מנת להרגיש הרגשה של בן אדם בעל ביטחון עצמי. אנחנו משנים את שפת הגוף ואת ההתנהגות, כי זה קל יותר.

אחת הדרכים הפשוטות והמהירות ביותר, היא דרך החיקוי. באנגלית ישנו ביטוי מצויין שמתאר דרך פעולה זו – Fake It, Till You Make It. אתה תמשיך לעשות את זה, כדי ללמוד את ההרגשה של ביטחון עצמי ולהתרגל אליה. 

הכללים הבאים מתארים את העקרונות הבסיסיים ודרכי הפעולה של בן אדם בעל בטחון עצמי גבוה. כדי שתתחיל להקרין ביטחון עצמי כלפי חוץ, מספיק שתדאג לשמור עליהם בחיי היום יום שלך.

1. אתה רגוע ואינך ממהר.
2. התנועות שלך איטיות ולא חפוזות.
3. השרירים שלך רפויים ולא מכווצים. אם אתה נמצא בתנוחה לא נוחה, החלף אותה.
4. אתה תמיד עומד זקוף. אינך משפיל מבט, הראש תמיד מורם קצת כלפי מעלה.
5. אינך מרבה בחיוך, אבל מחייך קלות ברגעים המתאימים.
6. אתה לבוש בצורה מסודרת ונקיה. כל חלקי הלבוש שלך תואמים מבחינת הצבעים שלהם והמידות.
7. אתה לא מפספס הזדמנויות, אינך יכול להרשות זאת לעצמך. כאשר אתה מזהה הזדמנות, אתה קופץ עליה.
8. אתה מדבר בבירור עם הפסקות ליצירת מתח וציפייה למילה הבאה שלך.
9. אינך מפחד מהפסקות בשיחה ומשתיקה. בזמן הזה אתה בוחן את הבחורה.
10. אינך מסתייג מהדברים שאמרת קודם ואינך מצדיק את עצמך.
11. אתה בעל דעות משלך ולא מושפע ממה שנאמר כרגע, אבל מוכן לשמוע ולקבל את דעתו של האחר.
12. אתה מאמין שהכל יתרחש כמו שצריך. תמיד!
13. אתה לא עושה שום דבר בצורה מופרזת. אתה יודע איפה עובר הגבול הדק בין צורך להגזמה.
14. אינך מרבה לצחוק מהבדיחות של עצמך.
15. אתה נחוש בהחלטות שלך.
16. אתה אופטימי וחיובי כלפי החיים.
17. אתה בעל כבוד עצמי.
18. אתה בעל כבוד לאחרים, אבל לא מאפשר להם להשתמש בך וללחוץ עליך.
19. אתה יודע כמה צעדים קדימה מה אתה הולך לעשות. אם אינך יודע זאת, אתה תמיד מתנהג, כאילו שאתה כן יודע זאת.

אני מציע לעבור על הסעיפים הנ"ל, פעם ביום או פעם בכמה ימים, כדי למצוא איך תוכל לשלב אותם בחיי היום יום שלך וכדי לגלות מה עובד בשבילך יותר טוב ומה פחות טוב.
תמיד תסתכל במה אתה כבר משתמש ובמה עדיין לא. תבחר כל פעם מספר סעיפים שעליהם תעבוד בימים הקרובים, עד אשר תעבור על כל הסעיפים.