כיצד נגרום לילדים שלנו לאכול פירות וירקות

כולנו יודעים עד כמה חשוב לאכול פירות וירקות. ככאלה שהינם בעלי ערכים תזונתיים חשובים במיוחד, חשוב שנשלב את הפירות והירקות בתפריט היומי שלנו. וכשמדובר בילדים שלנו, חשוב אף עוד יותר. ישנם ילדים רבים שאינם אוהבים לאכול פירות וירקות וניזונים ממזונות שאינם בעלי ערכים תזונתיים גבוהים. אם חשוב לכם שילדיכם יאכלו פירות וירקות מדי יום, הנה כמה דרכים ללמד אותם, מצד אחד, את חשיבותם של מזונות אלה, ומצד שני גם לאפשר להם ליהנות מטעמם הנפלא ובאופן יצירתי במיוחד.

סלסלאות פירות מעוצבות ויפהפיות

אחת הדרכים להפתיע את הילדים שלכם במעדן מיוחד במינו, הנה באמצעות סלסלאות פירות מעוצבות וצבעוניות. תוכלו להזמין מגשי פירות או סלסלאות פירות מעוצבות ומקושטות לכבוד יום ההולדת של הילדים שלכם ולהגיש אותם לקהל האורחים. ישנן חברות המציעות משלוחי פירות במיוחד לאירועים מסוג אלה, משלוחי פירות הכוללים מגשי פירות עם שפע של סוגי פירות שונים. זוהי דרך נפלאה להראות לילדים את העושר הכול כך נפלא, את הצבעים המרהיבים ולחשוף אותם, וגם באירועים מיוחדים, לכיבוד מסוג אחר, לכיבוד בריא יותר.

סלט פירות כארוחת עשר לבית הספר

לצד הכריך, תוכלו לצרף לארוחת העשר של הילדים גם מגשי פירות, הכוללים מבחר של פירות מסוגים שונים. את הפירות הילדים יאכלו לאכול במהלך היום, ולקבל את כל הוויטמינים החשובים להם. כדי לשכנע אותם לאכול מהם, כדאי לשלוח להם בארוחת העשר פירות מעניינים במיוחד, או לחתוך אותם בצורות שונות ומצחיקות.

שיעור בישול של מאכלים שונים שכוללים פירות וירקות

דרך נפלאה לחשוף את הילדים שלהם לפירות וירקות הינה באמצעות שיעור בישול משותף. תוכלו לארגן לכם ולילדים שלכם שיעור בישול, הכולל מבחר של מתכונים מסוגים שונים הכוללים פירות וירקות. באופן זה יכירו הילדים שלכם סוגים נוספים, ובמקביל ייהנו מחוויית בישול בלתי רגילה. במהלך שיעור הבישול, כדאי לכם לספר מעט על כל פרי, מהו שמו, מה הוא מכיל ומדוע כל כך חשוב לאכול אותו.

משחקים עם פירות וירקות

אחת הדרכים לגרום לילדים לאכול יותר פירות וירקות, הינה בדרך של משחק. תוכלו לארגן אחר צהריים שכולו משחקים בנושא פירות וירקות. למשל, על הילדים שלכם יהיה למיין את הפירות לפי צבעים, לפי טעמים משותפים וכדומה. תוכלו גם לשחק משחקי טריוויה שקשורים במאכלים, הכוללים פירות וירקות ולאפשר בדרך עקיפה חשיפה למזונות בריאים וחשובים.

עבודות יצירה עם פירות

ילדים רבים אוהבים עבודות יצירה. ולכן, תוכלו להכין איתם במשותף מגוון של עבודות יצירה שונות בנושא פירות. החל מציורים שונים, כלה בהכנת סלסלאות פירות מעוצבות, ועד פיסול בפירות. ככל שעבודות יצירה אלו יכללו מגוון רחב של פירות, ואף גם פירות שאינם מוכרים, גם תוכלו לחשוף את ילדיכם לשפע הכול כך רב ולהראות להם את מגוון הצבעים הנהדרים והאפשרויות שמציע כל פרי ופרי.

פירות נגישים, טעימים וטריים

וכמובן, על מנת לאפשר לילדים שלכם ליהנות מיתרונותיהם הרבים של הפירות השונים, מומלץ לכם להחזיק בדרך קבע פירות עונתיים וכן מגשי פירות, המכילים מגוון של סוגים שונים. זוהי דרך נוספת לחשוף אותם למזונות חשובים אלה ולאפשר להם ליהנות מטעמם הנפלא. במקביל, כדאי לכם גם לשלב בכל ארוחה, וכקינוח, מנת פרי אחת, בהתאם לבחירתו של הילד.