עץ המהות – מודל אימון אישי: האדם הצומח

לימודי אימון אישי: עץ המהות – מודל לאימון אישי אפקטיבי

השיעור מתאים לסטודנטים לאימון אישי בקורס להכשרת מאמנים אישיים.
מורים המשתמשים בחומר זה מתבקשים לציין כי החומר נלקח משיעור של בית הספר iCU לאימון אישי.
סיכמה: אילנה 
עריכה: אסתי  

מודל העץ לאימון אישי אפקטיבי. הרעיון מתבסס על העץ כמטאפורה לאדם הצומח, כאשר שורשים עם הערכים הבסיסיים, הענפים הם ענפי העשייה, והפירות הבשלים הם התוצאות. 

המאמן, ממש כמו גנן מוכשר, מאפשר לאדם לצמוח ככל יכולתו ולממש את הפוטנציאל שלו, בין השאר על ידי הענקת תמיכה, ליווי, סביבה בטוחה לחקירה עצמית והלתנסויות. בהכנה נכונה ומקצועיץ, ההגשמה קלה וכייפית.

"כי האדם עץ השדה. 
כמו האדם גם העץ צומח … 
כמו העץ הוא שואף למעלה …" 
– מתוך שירו הנפלא של המשורר נתן זך  

אימון אישי אפקטיבי 

אפשר לראות אדם כמו עץ – עץ בעל שורשים, גזע, ענפים, עלים, וגם פרחים ופירות. 
תפיסת האדם כעץ יכולה לסייע לך לזהות מה כדאי לך לשפר. אם אתה מאמן אישי – גישת העץ יכולה לשמש אותך כמכשיר לאבחון מצבו של המתאמן, וגם כמודל להובלת אימון אישי אפקטיבי.

 מודל העץ 

על מנת לעבוד עם מודל העץ עלינו להמשיל כל חלק בגופו של העץ לאחד העניינים האנושים המעניינים אותנו בתהליכי צמיחה והתפתחות אישית. 
אז כיצד נראה עץ החיים שלך?  

שורשים = מי ומה אני 

השורש הוא החלק הנטוע באדמה, אפשר אפילו לומר "קבור" באדמה ונסתר מהעין. השורש הוא צינור החייםשל העץ – דרכו יונק העץ מים ומזון מן האדמה, ובזכותו העץ כולו חי, צומח ומתפתח.  
מה הנמשל? מה קבור אצל האדם ונסתר מהעין ועם זאת מזין אותו בהתמדה? 
יש הרבה דברים שאיננו רואים, או איננו מודעים להם, ועם זאת הם מפעילים אותנו. לדוגמה, הערכים שלנו, המשאבים שלנו. עניינים אלה כמו גם אחרים מפעילים אותנו, מזינים אותנו ומשמשים בסיס לפעולותינו. (ר' גם מאמר נפרד "משאבים באימון אישי – על הצלחה וכישלון")
שורשים טובים – מחזיקים אותנו בעת צרה, ומסייעים לנו לצמוח ולצמוח …
אדם אשר שורשיו חלשים או רקובים – יתנהל באי-יושר, יגזול מהזולת, יבגוד בערכים שהוריו הקנו לו, ירמוס אחרים בדרך – במקום לחפש לעצמו את מקורות הצמיחה האישיים שלו.

מה יש בשורשיך? 
האם אתה נאמן להם? 

גזע = התנהלות

גזע הוא סמל ליציבות וחוסן. גזע העץ מסמל את עמוד השדרה הפנימי שלנו – עמוד ההתנהלות. יש עצים שהגזע שלהם עקום, מתפתל, חלש. גם אצל בני אדם נמצא לעיתים עמוד שדרה לא יציב, לא חזק, לא ישר, לא ברור.

איך הגזע שלך?
מה כדאי לך לשפר או לחזק?  

ענפים = מעשים 

ענפי העץ מסתעפים לכל עבר, מחפשים שמש ואור. כך גם מעשינו. 
מעשי האדם, כמו ענפים, מסתעפים למקומות שונים, לעניינים שונים: משפחה, קריירה, זוגיות, יחסים חברתיים, פעילות ספורט ופנאי, ועוד. 

 הסתעפות יתרה גורמת לסבך, או לפלונטר, ובודאי איננה אפקטיבית.

אימון לאפקטיביות

אריאל, בן 43, הגיע לאימון אישי במצב של עייפות וחוסר סיפוק. "אני עייף מהריצה … מרגיש כמו חתול שרודף אחרי הזנב של עצמו. כל היום מתרוצץ, עסוק, ולא מספיק מה שאני רוצה." 
לא פעם מגיעים אנשים לאימון אישי ועוד לפני שאנו ניגשים לעיצוב המטרות החדשות עלינו לעמול על התרת פלונטרים או סידור הבלגן שנוצר משפע פעילות בלתי-אפקטיבית. אורן מצא שקט ושלווה ואף הגדיל באופן משמעותי את הישגיו לאחר שלמד "לרוץ וגם לנוח". הוא היה צריך להיגמל ממש מההתמכרות לריצה האינסופית, ולאמץ סכימות חשיבה חדשות והרגלים יותר אפקטיביים.

למעשה, ענפי העץ מסמלים את רמת האפקטיביות של מעשיך. 
האם מעשיך מקדמים אותך למטרה או אתה סתם מתגלגל מיום ליום, מתרוצץ לכאן לשם, מבזבז זמן ואנרגיה, שורף את המשאבים היקרים שלך …?  

עלים = הרגלים

העלים הם כסות העץ ואנו יכולים לראות אותם משולים להרגלים שלנו.
העלווה האנושית היא לא רק הבגדים שאני לובשת, אלא גם: גינונים, התנהגויות שונות, טקסים קטנים, מחוות, שפת גוף, וכדומה. אלה יוצרים את הפן החיצוני שלנו – את מה שאחרים רואים כשהם מביטים בנו.

הרגל יכול להיות דבר קטן מאוד, ממש כמו עלה בודד, ועם זאת – השפעתו גדולה, משום שאם נכפיל הרגל רע פי אלף – נקבל עץ מכוסה באלף העתקים של ההרגל הרע. 

איילה, מתאמנת בת 52, סיפרה שהיא קמה מאוחר מאוד. הימשלנו את ההרגל שלה לקום מאוחר ל"עלים" בלתי רצויים, וכך סיכמה איילה את התובנות שהובילו אותה לשנות את ההרגל:
"תמיד חשבתי שאין קשר בין ההרגל לקום בשתים-עשרה בצהריים לעובדה שאני עייפה, משועממת, חסרת רוח-חיים. אחרי שהבנתי איך ההרגל הזה מעצב את היום יום שלי ובעצם מעצב את חיי, היה לי חשוב להתחיל לשנות אותו …  השינוי משמעותי שחוויתי במהלך האימון האישי … לבוקר יש משמעות של יצירה, של חיים, מאז שאני עובדת כל בוקר בסטודיו … העבודה והתוצרים מעניקים לי אושר … השינה שלי יותר טובה … חזר אלי טעם החיים … "

איזה הרגל טוב שלך כדאי לך להכפיל ולשלש? 
איזה הרגל רע שלך מצמיח עלים רבים שאינם רצויים לך, ויוצר עלווה שאינך אוהב?  

פריחה = שגשוג  prosperity

פרחי העץ מסמלים את השגשוג שלך. 
מבחינה בוטנית – הפרי מתפתח מתוך הפרח. כאשר הפרח יפה ובשל – מתחיל לצמוח מתוכו פרי טוב. עם צאת הפרי – אין עוד צורך בפרח.  

פרות = הישגים 

פירות העץ משולים להישגים הספציפיים שלך, לתוצאות אליהן הגעת. 
כל הישג שהגעת אליו – הוא פרי עמלך. אם אינך מרוצה ויש לך בהווה צרות או בעיות – נראה שהצמחת פירות לא טובים … 
וכדאי לזכור כי פירות טובים נושאים בחובם זרעים לעתיד נפלא, עתיד רצוי, עתיד משמח …
האם הפירות שלך טובים בעיניך? האם היית רוצה אחרים או נוספים?

האם אתה מרוצה ממה שהשגת עד כה בחייך? אם כן, יש לך פירות מצויינים.

התמקדות focusing

בכל שלב של הצמיחה אנו יכולים לבחור להתמקד במקום מסוים כמו הגזע או הענפים או חלק אחר. התמקדות היא למעשה הכרח, משום שבאימון אישי אי-אפשר לעבוד על כל העניינים ביחד.  התמקדות בדבר אחד בלבד היא גם חיונית וגם מסייעת לתהליך אימון אישי אפקטיבי.  

הרמוניה

נוכל לסכם את תמונת העץ החי באופן הבא: 
אם נשתמש כהלכה בשורשינו, במשאבים שלנו ובערכים שלנו, נוכל לחוות עמוד שדרה פנימי חסון ויציב (הגזע), נצמיח ענפי עשייה טובים, נפרח ונשגשג, ונזכה לפירות נהדרים.  

• ענף הקריירה יוביל אותך לפירות נשאפים כמו: מעמד, שכר טוב, כבוד, ביטחון כלכלי …
• ענף המשפחה יוביל אותך לפירות שהם ילדים מוצלחים, תחושה של חום ותמיכה הדדית, קשר חם ומחבק, נכדים, ועוד  …
• גם הקמת עסק, למי שרוצה בכך, היא ענף שיש להצמיח ולפתח.
• ואפילו פיתוח הכריזמה האישית הוא ענף חשוב, ואם נתמקד בו ונפתח אותו – הוא יצמיח לנו פירות נהדרים.  

אם הערכים שהקנו לך הוריך טובים אבל אתה אינך מיישם אותם והתנהלותך "עקומה" – יישר את עצמך, שאם לא – סביר כי תשלם על כך בבריאות לקויה. לא כיף להיות "עץ עקום", גם אם נדמה לך שאתה צומח לגובה.

מבחן העץ – שאלות נוספות:

האם יש משהו בעץ שלך שברצונך לשנות? 
האם יש ענף שאינו צומח לשביעות רצונך? 
איזה זרעים אתה מכין לעתיד? 
האם יש שורשים טובים שאינך מנצל כהלכה? (ר' גם מאמר "תורשה וסביבה – אימון אישי למימוש הפוטנציאל האישי")  

העץ שלך הוא החיים שלך

"כי האדם עץ השדה …"  – המהות האנושית, כמו של העץ, היא לצמוח לשיא תפארתנו, לממש אתהפוטנציאל האישי המלא שלנו.  
ובתוך העץ האישי של כל אחד מאיתנו כבר נמצאים כל המרכיבים הנדרשים ליצירת סיפוק, הצלחה ואושר.

מאמרים רלבנטיים:

1. השגת מטרות – תרפיה באימון 
2. חזון באימון אישי – הבהרת החזון האישי וגזירת מטרות מתוך חזון
3. אימון להצלחה ואושר – 10 טיפים
4. 10 טיפים לטיפוח יכולת ההתמדה
5. משאבים באימון אישי – על הצלחה וכישלון
6. תורשה וסביבה – אימון אישי למימוש הפוטנציאל האישי

* השמות בדויים.
מידע נוסף – קורס להכשרת מאמנים אישיים.
>> למתקדמים: התמחויות אימון אישי.

בברכת אושר ושגשוג, 
אסתי פישר היים 
מפתחת התיאוריות ותוכנית הלימודים לאימון אישי 
בית הספר iCU – המרכז לאינטליגנציה אינטואיטיבית