ההודיה ככלי להעצמת השפע והגברת האושר בחיים

להודיה על כל אשר נוכח ו" יש" בחיינו, יש כוח מעצים ורב.

כאשר אנו מברכים על חיינו, בריאותנו, האנשים היקרים בחיינו, אנו מתחברים לכוחות עוצמה בלתי נדלים ולשפע אינסופי.

כאשר אנו עורכים " ספירת מלאי" על כל אשר יש להודות ולברך בחיינו, אנו מרגישים אנשים מבורכים  בשפע. כאשר אנו מודים על כל אשר ישנו, אנו חשים מלאי סיפוק ומזל.

הודיה לכל אשר יש ומתרחש בחיינו, מעניקה לנו כוח עצום שמוסיפה לחיינו עוצמה רבה ויתרה מכך, מושכת לחיינו שפע נוסף. המילה שפע היא בעלת קונוטציה כלכלית וכספית, אך אני מתכוונת לשפע  רוחני, כי הרי מה שיקר בחיינו אינו בעל ערך כספי, הוא למעלה מכך ולא ניתן לרכשם בכסף : החיים, גופנו, בריאותנו, אנשים אהובים ועוד.

מהי הודיה?

בפשטות הודיה היא  אמירת תודה.

עוד שהתחלתי את מסע חיי, קול פנימי בתוכי, גרם לי להסתכל על העולם בפליאה וסקרנות רבה,

ולא לקבל כל דבר כמובן מאליו- אלא כפליאה ונס.

מזלי הטוב שאני מודה עליו מדי יום: מדי בוקר, לאחר תפילת " מודה אני" ושמע ישראל ומדי לילה , טרם לכתי לישון, שיש לי איזושהי השגחה עליונה, עזרה רוחנית שסיפקה לי את היכולת להקשיב לקולי הפנימי, שמספק לי תדיר מידע לשאלות שאני מרבה לשאול את עצמי.

גם על כך אני מודה ומברכת .

הודות לקולי הפנימי , אני קשובה לתובנות, הארות וידיעת הדרך בה אני צועדת.

מדוע חשוב להודות?

הודיה מחברת אותנו לשימת לב לדברים שונים אשר מתרחשים בחיינו. ההודיה מחברת אותנו לשערי הנשמה שלנו.

ההודיה מחברת אותנו לחיינו ומאפשרת לנו לפעול מנקודת מבט שלמה.

חשוב עד מאוד להכיר תודה.

התודה פותחת אותנו לברך את ה" יש" בחיינו, ובשל אמונתי כי השפע נמשך לשפע, כאשר אני מברכת על

ה" יש", זו דלת שפותחת אותי לשפע רב של אנרגיית קבלה.

תודה היא זרע להפיכת שתיל של תודה.

תודה פותחת אנרגיה הכרת תודה, משחררת מחסומים ובמהלך אמירת התודה ובסיום כל יום, מרגישים שפע בדברים בהם התברכנו, ותחושת הכרת תודה וסיפוק במה ששלח האל לחיי.

על מה להודות?

כל אחד יודה על מה שיש בחייו ובמה שהתברך: ראשית על החיים, על הנשימה, על חוש הראייה שמאפשר לי להסתכל ולהתפלא מהעולם, על חוש השמיעה שבזכותו אני חווה את העולם ושומעת ומתקשרת עם העולם, על בריאותי, על חירות מחשבותיי, וכל אחד יוסיף לרשימה התודות שלו כאוות נפשו.

תודה פועלת בחוק " ההתווספות".

כאשר אני מודה , זה שולח תדר של "יש לי" , או  אז,  איש איש לפי אמונתו  יבחר – האל או היקום, שולחים יותר ממה שיש לנו ואנו מודים ומברכים על כך. האל/ יקום, בחרו לפי אמונתכם, מעריך  זאת שאנו מעריכים , מברכים  ומודים על ה" יש" בחיינו. בתפילה היהודית- בה  פותחים את היום בתפילת הודיה: " מודה אני לפניך מלך חי וקיים שהחזרת בי נשמתי…"

אין זה ברור כלל וכלל כי מי שהלך לישון אכן יתעורר. בדתנו המקסימה, אנו מברכים על המזון שעולה על שולחננו, על הקימה, על השינה, על הפירות ועוד דברים.

אף אם אין אדם מאמין, כדאי שייקח מיסודות דתנו , כי שורשיה טומנים בחובם הרבה יסודות שעוזרים לחיות את חיינו בצורה שלמה יותר.

לפני שינה כדאי להודות על האנשים שהזדמנו לחייכם, כי כל מי שבא עימנו במגע בא ללמד אותנו דבר מה שהיינו אמורים ללמוד- שיעור כלשהו או היכולת  לגלות בעצמנו כוחות שונים וועוד.

החוק  המדעי, כי דומה מושך דומה, היה ידוע עוד מקדם,  במקורותינו היהודיים –

היטיב לנסח זאת רבי נחמן מברסלב , בספרו "הכיסא הריק" , אשר משפטיו משמשים  לי מקור השראה, על חשיבות התודה:

"כשאתה נשאל לשלומך, ולמרות צרות או ייסורים, אתה משיב " טוב" , אזי אומר הבורא :"זהו טוב בעיניך? אראה לך מהו טוב באמת".

אמור תודה והודה בפני כל אדם קרוב על היכרותו וחברותו  עימך, כי  אין זה מובן כלל וכלל שהוא חבר שלנו, כל יום הוא יכול לבחור אחרת. אם הוא ידידך, חבר לעבודה, חבר נפש – הודה לו על כך.

גם אדם אשר חוויתם ממנו קושי מסוים- עליכם להודות ולברך על כך, כי גם בקושי או באתגר הזה,  היה טמון שיעור עבורכם.

כאשר נפגעתי מאדם מסוים- הודיתי לו, אם לא בפניו, אז בליבי – כי כך למדתי לגלות בעצמי כוחות ויכולות שהיו רדומים בי, והוא העיר אותם.

מאותה הסיבה שאם אני פועל מעמדה של תחושת " חוסר", זה ימשוך עוד מחסור לחיינו.

הפכו זאת למנהג- להודות על כל דבר.

כדאי  ללמד את ילדיכם על על עוצמתה של ההודיה ווחשיבותה הרבה  בחיינו . הסבירו להם בדרך החיוב ולא השלילה, שמה שיש להם אינו מובן מאליו, ולא בנזיפה המוכרת והידועה :" תאכל את כל מה שיש בצלחת, יש ילדים רעבים באפריקה"…, אלא להסביר בנינוחות ומתינות, לא בתוכחה ובהקשר שלילי, כי מה שיש להם אינו מובן מאליו וחשוב לקבל ולהודות על מה שיש בחייהם. לברך על כל אירוע משמח כמו גם המעציב. חשוב להרגיל את ילדיכם להודות  , על מנת שיגדלו אנשים מועצמים וחיוביים, החשים סיפוק ומשמעות בחייהם.

בני הקטן מנהל " מחברת אוצרות התודה שלי", ושהוא מונה כמה הוא עשיר "ביש והחיובי "בחייו, הוא חש סיפוק עצום. הוא " מיליונר של תודות".

תרגיל לשילוב ההודיה בחיינו לשם העצמה ותחושת סיפוק מחיינו:

– קבלו החלטה כיצד, איך ומתי  אתם משלבים את ההודיה בסדר יומכם – כדאי לשלב זאת בשיגרת יומכם – לפי נוחותכם: בשעת יקציה, לפני שינה, בזמן האיכות שלכם עם עצמכם והתמידו בכך.

– חשבו  על מה להודות ואימרו זאת: על  אילו אירועים אתם מודים שארעו בחייכם במהלך היום?

 מטרת התרגיל: מציאת החיובי באירועי היום  ושימת דגש עליו. אני קוראת לכך " הארת החיובי בחיי", היות ותרגיל זה משמש הפניית אור  הזרקור לטוב שארע לי במהלך היום.

איזו חוויה ייחודית חוויתי היום? מה החוויה הזו לימדה אותי על חיי? מה לימדה אותי על עצמי? אילו יכולות גיליתי בעצמי?

חוויה ייחודית ליום הנוכחי, אף אם חוזרת על עצמה, למשל: היום קיבלתי מחמאה מבעלי או נשיקה מילדיי, אף אם קיבלתי זאת אתמול ושלשום, היא עדיין ייחודית להיום, כי האנשים הללו יכלו לבחור שלא לעשות זאת, ועדיים עשו זאת.

חוייה ייחודית יכולה להיות לא רק מהנה, אלא למשל:

אם היה לי קושי בעבודה או בהתמודדות עם הילדים, והצלחתי להתמודד עם זה-  זה חיובי.

 הדגש הוא על יכולות ההתמודדות שלי עם הקושי, ולא הקושי עצמו.

אלו שממש רוצים להפנים ולהטמיע את ערך ההודיה בחייהם, כדי להאיר את החיובי בחייהם, רצוי שינהלו            " מחברת תודה", זה מעצים את חיינו בדברים חיוביים ומעניק להם מימד משמעותי וסיפוק.

– למי אתם מודים שהוא כבר בחייכם או הזדמן לחייכם היום? במה הוא  ונוכחותו תרמו לכם  ולחייכם? 

מה הייחודי בו?

איזה תרומה ואיכות מוסיפים הדמויות הנוכחות בחייכם?

 האם הם מסבים  לכם הנאה בשהייה עימם?

האם הם  תורמים להרגשתכם הנעימה?

האם הם חברים טובים?

הם מפרגנים לכם או עוזרים ותומכים בכם בעיתות מצוקה ומשבר?

מה נוכחותם מלמדת אתכם על עצמכם?

האם למדתם ממנו דבר מה שטרם ידעתם קודם?

ואולי זה משהו שידעתם על עצמכם אך חיזק את מה שאתם יודעים על עצמכם?

מצ"ב שיר להנאתכם שכתבתי בשנת 2004 ופורסם באתר הברכות הישראלי

http://brachot.net/greeting_cards.php/16/3277/32/1?secondary=false

בברכת תודה שקראתם את מאמרי.