איך מחזקים דימוי עצמי

מה הן התכונות האישיות הבולטות שלך? 

איך היה מתאר אותך החבר הכי טוב שלך? 

מה חושבים עליך חברים מהלימודים והעבודה? 

איזה תפקיד אתה ממלא במשפחתך? 

שאלות אלו ורבות אחרות מרכיבות אספקטים שונים של הדימוי העצמי- האופן בו אנו תופסים את עצמנו.

דימוי עצמי  משפיע על היבטים רבים בהערכתנו העצמית, ההתנהגות והרגשות שלנו.

דימוי עצמי חיובי הוא אחד הגורמים המרכזיים להרגשה הטובה שלנו עם עצמנו ולידיעה שאנו מוצלחים בדברים שחשובים לנו.

דימוי עצמי חיובי עוזר לנו להיות עצמנו, להתמודד עם קושי ולדעת שנצליח להתגבר על האתגר למרות המכשולים שבדרך. 

דימוי עצמי חיובי הוא הכוח פנימי שנותן לנו את האומץ להיות האדם שאנחנו רוצים להיות!
לעומת זאת,
דימוי עצמי שלילי עושה את הפעולה ההפוכה. 

הוא מקושר לפקפוק עצמי ולתחושה הכללית של 'אני לא טוב מספיק' בכדי להתמודד עם אתגרי החיים. 

דימוי עצמי שלילי גורם לנו להאמין שלא נצליח להגשים את החלומות שלנו ושאולי אפילו לא צריך לחלום אותם בכלל…
בגדול, האופן בו אני מרגיש כלפי עצמי הוא המפתח לדימוי העצמי שלי.
דימוי עצמי חיובי קשור גם לביטחון עצמי אבל הוא הרבה יותר מזה. 

יכול להיות לך ביטחון עצמי גבוה אבל דימוי עצמי נמוך: התנהלות בחיים בסגנון של fake it till you make it = ההתנהגות שאני מציג לעולם לא משקפת את ההרגשה האמיתית שלי.

דימוי עצמי בריא עוזר לנו לעבור בהצלחה את אתגרי החיים ולהשיג את הדברים שהכי חשובים לנו.

איך מחזקים דימוי עצמי חיובי?

1. קודם כל – חושבים על עצמנו בצורה חיובית 

האדם היחיד שיכול לשנות את ההשקפה שלך על עצמך הוא אתה בעצמך! אף אחד לא יוכל להעניק לך דימוי חיובי על עצמך. 

איך עושים את זה? ע"י מחשבה ושימוש בכל הדברים הטובים והחיובים הקיימים בחיים ובעולם שלך!

2. תתגאה בהישגים שלך! 

כשאתה מצליח במשהו – תחגוג! אל תחכה שמשהו אחר יגיד לך כמה אתה נפלא. ספר זאת לעצמך!

3. הצבת יעדים ומטרות

כל הצלחה (קטנה או גדולה) משפרת במיידי את הדימוי העצמי ואת הערך העצמי שלך! הגדרת יעדים היא טכניקה מעולה למיקוד, למעקב ולזיהוי הצלחות בחיים.

4. עקביות

לא הכל בחיים הולך לפי התוכנית, לפעמים אנחנו נאלצים להתפשר ולהתגמש עם מצבים וסיטואציות. במקרים כאלו, חשוב לעשות את מירב המאמצים להחליט ולפעול באופן התואם את האמונות והערכים האישיים שלך.

5. אף אחד לא מושלם

כולנו עושים טעויות. זה בסדר כל עוד אנחנו לומדים מהן משהו. תפסיק לדאוג לגבי 'מה אחרים חושבים' ותתמקד בדברים הטובים שקרו ויקרו בעתיד.

6. פעילות גופנית! 

עוזרת לשמור על הערכה עצמית ודימוי עצמי חיובי, משפרת את הבריאות הכללית, מאפשרת לך להיות בשליטה ונותנת תחושת סיפוק – כזו המשפיעה גם על שאר התחומים בחיים שלך

7. השקעה בקשרים בין אישיים

השקעה בקשרים בין אישיים כמעט תמיד מביאה לשיפור בדימוי העצמי: בני אדם הם יצורים חברתיים, וכאשר אנחנו מרגישים אהובים, מוערכים ורצויים, אנחנו נוטים להרגיש בטוחים, רגועים ומרוצים יותר מעצמנו. 

ב ה צ ל ח ה!